Одни не могут долго заснуть, ворочаясь долго в своей постели и засыпают только под утро, другие засыпают легко, но спят тревожно с частым просыпанием, третьи спят «поверхностно» и встают утром совершенно разбитыми. Во всех этих случаях – явное проявление бессонницы, которая отнимает у людей самое важное – глубокую фазу сна, когда мозг полностью отдыхает.
Это грозит тем, что человек становится рассеянным, ему трудно привести мысли в порядок, и наконец, сосредоточиться, что сказывается на его трудоспособности.
Раздражительность и подавленное настроение, верные спутницы бессонницы, обеспечат вам снижение иммунитета и остроты зрения, появление лишнего веса, нарушение мозговой активности и истощение нервной системы. Постоянная запущенная бессонница может стать предпосылками для множествапсихических расстройств, которые потребуют вмешательства специалистов. Поэтому не рекомендуется запускать создавшуюся ситуацию и вовремя нормализовать сон
