Человек получил бесценный дар от природы – иммунитет, оберегающий нас от воздействия на организм чужеродных веществ. Но стоит помнить, что состояние наших защитных сил организма не постоянно, и в течение жизни иммунитет колеблется, то в сторону снижения, то в сторону повышения! Иммунная система человека состоит из центральных органов (красный костный мозг и тимус) и периферических (селезенка, лимфатические узлы, местно ассоциированная лимфоидная ткань), связанных между собой, целая сеть кровеносных и лимфатических сосудов. Иммунитет бывает активным и пассивным. Активный иммунитет развивается только после перенесенных заболеваний или после вакцинации. При пассивном же иммунитете организм получает готовые антитела (например, с материнским молоком). Поэтому грудное вскармливание очень важно для ребенка, ведь его организм начинает реагировать на вирусы и бактерии, как правило, к 5 годам. Доказано, что около половины защитных клеток находятся в кишечнике, поэтому очень важно питаться легко усваиваемой пищей, содержащей достаточное количество витаминов и других полезных веществ, стимулирующих иммунную систему. Следует помнить и том, что существуют продукты, способные подавлять иммунную систему (фаст-фут, энергетические напитки, газировка, жаренная и жирная пища и т.д.). Чтобы стимулировать иммунитет важно не только правильное питание, но и здоровый образ жизни, от которого почти наполовину зависит состояние иммунной системы. Часто сбой в работе защитника нашего организма выражается в развитие аутоиммунных заболеваний (когда организм воспринимает свои собственные клетки, как чужеродные), пожалуй, самым распространенным является аллергическая реакция (когда иммунная система воспринимает простые белки пищевых продуктов или пыльцу растений, как вредоносные для организма антитела). Ослабленный иммунитет является причиной таких аутоиммунных заболеваний, как ревматоидный артрит, псориаз, аутоиммунный тиреоидит, красная волчанка, рассеянный склероз, сахарный диабет и это ещё далеко не полный список. К сожалению, по последним данным, только 10% населения похвастаются крепким иммунитетом. Приблизительно столько же людей страдают от врожденного иммунодефицита, а остальные 80% людей на планете являются хозяевами своего иммунитета, так как сила его зависит только от образа жизни и поведения своего обладателя. В связи с неблагоприятной экологической обстановкой, появлением различных модифицированных вирусов, снижением качества воды и пищи, наличием вредных привычек, малоподвижным образом жизни, большими физическими и умственными нагрузками, недосыпанием, бесконтрольным принятием антибиотиков необходимо искать источники, которые обеспечат организм всеми необходимыми веществами и помогут стимулировать иммунитет, тем самым повысить сопротивление организма.
какие витамины нужны человеку для стимулирования иммунитета, подробнее читайте...
