Результаты исследований ученых Лондонского университета, опубликовал журнал Clinical Nutrition. В результате проведенных исследований была выявлена связь между уровнем содержания витамина D ворганизме и риском возникновения депрессии? Ученые доказали , что пониженный уровень витамина D для людей среднего и пожилого возраста напрямую связан с развитием депрессии.
Дефицит витамина D - причина депрессии!
Известно, что витамин D в организм попадает в двух биологически активных формах: эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Холекальциферол образуется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения, а эргокальциферол поступает вместе с пищей (в основном содержится в жирных сортах рыбы, сливочном масле, сыре). Оба вещества являются предшественниками (провитаминами), которые в ходе обмена веществ в печени и почках превращаются в активную форму витамина D — 1,25-дигидроксихолекальциферол (кальцитриол). Главной функцией витамина D считается обеспечение нормального усвоения кальция в тонком кишечнике. Национальное исследование, посвященного питанию и здоровью (закончено в 2010 году) и охватившего около восьми тысяч жителей США, говорят о том, что у людей с низким уровнем витамина D риск возникновения депрессии составляет 85% в сравнении с теми, у кого концентрация витамина в крови нормальная. И всему виной дефицит витамина D, ведь наш организм с пищей пополняется "солнечным" витамином только на 10%, а основное поступление происходит благодаря синтезу витамина D на коже. По последним данным дефицит витамина D испытывают около 90% населения планеты, особенно люди, живущие в северных широтах, более подвержены болям в суставах, остеопорозу, остеохондрозу, депрессиям (ведь витамин D учатвует в синтезе "гормона счастья" - серотонина), и всему виной недостатчная солнечная активность.
