Главным условием полноценного сна являются отдых и релаксация, что можно успешно добиться при помощи медитации. Древнейшее искусство медитации успешно позволяет спокойно уснуть, освобождая от влияния стресса и очищая сознание, избавляясь от назойливых мыслей. Используя самовнушение, человек настраивает себя на позитив, снимает нервное напряжение.
Техника медитации перед сном позволяет расслабить все мышцы, восстановить спокойное дыхание, улучшить кровообращение, напитать каждую клетку организма кислородом и быстро уснуть... читайте подробнее