Перед тем, как мы отправляемся в «царство Морфея» снижается мозговая активность, сердцебиение становится более редким и менее глубоким дыхание. В этот момент уменьшается выброс в кровь гормона кортизола и увеличивается выработка мелатонина и соматотропного гормона. В этом заключается процесс нормального засыпания . При бессоннице же этот процесс нарушен. Что же приводит к нарушению функций нормального засыпания? Какие факторы нарушают весь отработанный организмом механизм?
как помочь себе быстро заснуть?
