Дефицит витамина D у взрослых людей оборачивается нарушением обменных процессов и грозит ожирением. От его дефицита развиваются сердечно-сосудистые заболевания, нередко последствиями, которых становятся инфаркт и инсульт, а также остеопороз, болезни суставов, некоторые формы рака, аутоиммунные заболевания, среди которых аутоиммунный склероз, диабет, психоэмоциональные расстройства. Витамин D, на самом деле является не столько витамином, сколько гормоном, так как способен синтезироваться на коже от воздействия ультрафиолетовых лучей, преобразовываясь в витамин с помощью биохимических процессов. Поэтому большую часть витамина D мы получаем от воздействия солнца (около 90%) и только 10% — с пищей.
Наступает период повышенной солнечной активности, который нужно максимально использовать для здоровья организма. Но, к сожалению не все по той иди иой причине на могут бывать на солнце достаточное время. Каким рбразом компенсивать дефицит витамина D в организме?
