Сдача экзаменов – серьезное испытание для студентов, сопровождаемое стрессом и переживаниями, а порой и неуверенность в своих силах подвергает студентов стрессу.Стрессовая ситуация, в какой бы степени она проявлялась, вносит определенныефизиологические изменения в организме – ускоряет дыхание, повышает давление, учащает сердцебиение, проявляется в обильном потоотделении, бессоннице, раздражительности и т.д.
Для экзаменационной сессии характерны информационные стрессы, появляющиеся из-за высоких информационных перегрузок, повышенной умственной нагрузки,физиологические стрессы возникают из-за недосыпания, длительного сидения, перегрузки на глаза из-за чтения, незначительных физических нагрузок, отсутствия прибываний на свежем воздухе. Психологические стрессы также сопровождают студентов из-за страха провалить экзамен или не получить ожидаемую оценку.
Чтобы избежать последствий стресса во время сдачи экзаменов, воспользуйтесь простыми советами:
