Человек для поддержания здоровья как соматического, так и психического должен ежедневно отдаваться сну от 6 до 8 часов, что составляет около 1\3 части суток. Полноценный сон позволяет человеку восстановить силы и, уберечься от усталости. Здоровый крепкий сон улучшает процессы регенерации организма, что предупреждает преждевременное старение. Но при современном ритме жизни не всегда удается хорошо выспаться и вернуть израсходованные за день силы. Нарушениями сна страдает большая часть населения Земли.
